Блог
Организация

Эмоциональное выгорание

Организатор мероприятий — человек, который постоянно находится в центре событий. Более того, он их генерирует. Здорово, не так ли? Порой приходится работать в режиме нон-стоп, много дискуссировать, громко отстаивать позицию и уверенно убеждать, чтобы успеть всё в срок. Но бесконечны ли человеческие ресурсы? К сожалению, нет. Если не давать себе времени на расслабление и отдых, можно довольно быстро их израсходовать.

Постоянный стресс способствует появлению так называемого эмоционального выгорания. Что же это такое? Это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное излишним и продолжительным стрессом. Отсюда — угасание мотивации, стимула к работе, особенно если вы вкладываете в свою деятельность слишком много, а получаете недостаточно. Находясь в этом состоянии, люди чувствуют себя пустыми и истощенными, они лишены мотивации и не видят улучшения ситуации.

Научитесь распознавать «первые звоночки» этого достаточно неприятного и даже опасного состояния, чтобы вовремя отреагировать.

Раздражительность
Каждый из нас бывает время от времени раздражителен, и это нормально. Но если раздражительность становится постоянным качеством вашего характера и возникает как реакция на безобидные вещи, следует задуматься о том, что что-то не так.

Бессонница
Иногда мы можем быть перегружены мыслями о работе, что мешает нам уснуть — это бывает с каждым. И если сегодня вы помечтали до двух часов ночи, а уже завтра хорошо отдохнули, можно не беспокоиться. Но если проблемы со сном присутствуют у вас уже длительный период, это тревожный знак. Усталость накапливается постепенно и негативно влияет не только на вашу продуктивность, но и на все остальные аспекты жизни.

Одержимость деталями
Вы зациклены на мелочах, а потому привычные дела требуют больше времени для выполнения? Рутина всё больше поглощает и вытягивает все силы? Что же, иногда эмоциональное выгорание заставляет нас сосредотачиваться на незначительном, чтобы избежать решения более сложных задач.

Неспособность получать удовольствие от успеха
Положительные результаты во всех аспектах жизни — большой повод для радости. Если вы обычно довольны своей работой, но сейчас привычные достижения воспринимаются как незначительные, есть повод задуматься.

Постоянная усталость
Вы можете спать нужное количество времени и есть с аппетитом, но всё равно чувствовать себя обессиленным. Значит, усталость приобрела хроническое качество и будет вашим постоянным спутником — до тех пор, пока вы не возьмете ситуацию под контроль.

Недовольство
Каждая мелочь, которая идет не так, выводит вас из себя? Это может быть признаком того, что пора отдохнуть. Мы становимся очень уязвимыми и менее терпеливыми, когда испытываем эмоциональное выгорание. Перерыв поможет вернуть ясность мышления.

Отсутствие вдохновения
Из работы пропало творчество? Это очевидный сигнал о том, что нужно восстановить силы и возродить свой дух. Новизна — источник жизненной силы любого события и необходимость поиска свежих решений, как правило, вдохновляет большинство участников, задействованных в подготовке мероприятия.


Предупрежден — значит вооружен. Обнаружение симптомов — важный шаг к «выздоровлению». Что можно сделать, чтобы побороть это состояние?

Ведите здоровый образ жизни. Найдите наконец-то время на себя. Займитесь спортом, соблюдайте режим дня, ешьте больше здоровой еды, учитесь самоконтролю, медитируйте. Если чувствуете необходимость, возьмите отпуск и хорошенько отдохните от всех обязанностей. Кажется, что это очевидные вещи, но часто люди жертвуют собой ради работы, забывая об элементарном. Забота о себе — не напрасная трата времени, это необходимость. Ведь чем лучше вы себя чувствуете, тем более продуктивны.

Проводите больше времени с семьей и друзьями. Люди — существа социальные и так или иначе тянутся к себе подобным. Даже просто находясь рядом с людьми, с которыми вам комфортно, вы получите пользу для себя.

Найдите баланс в работе. Часто напряжение нарастает, когда вы берете на себя слишком много — научитесь делегировать обязанности и разгрузите график. Учитесь находить здоровый баланс в своих обязанностях. Подключайте в работу надежные инструменты — благодаря сервису Ticketforevent организация мероприятий будет более приятной и легкой.

Уделите время хобби. Делу время, потехе — час. Занимаясь тем, что вам нравится, вы отдыхаете морально и физически, развиваете воображение и получаете новую порцию вдохновения. Никогда не поздно пробовать новые увлечения — в мире столько интересного!


Берегите себя и будьте здоровы.